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婚后如何调整情绪*必看哦!
点击数:次 更新时间:2015-12-04 11:40

新婚女性调节情绪1)有了消极情绪就要自觉疏导

  在新婚后,当我们遇到不愉快的事情而导致情绪低落时,应主动向亲人或知心朋友倾诉自己的心里话。这样,一方面,自己在叙说的过程中,一些消极情绪就会释放出来,心中会有一种舒畅的感觉;另一方面,经别人帮助分析,进行劝慰,可以从原来的思维方式中跳出来,精神负担得到解脱。

新婚女性调节情绪2)在逆境中要善于自我调节

  新婚期间,因为多方面的原因,使我们往往陷入一种被动的局面之中,这时候,我们要注意保持自己的心理平衡,抱着既来之则安之的态度,面对逆境。顺利度过新婚期后,一切都会好转过来的。

新婚女性调节情绪3)不要对自己的新婚期抱有太多的期望值

  人们每做一件事情,都具有明确的目的性,并会通过自己的努力,来达到这一目的。结婚后,我们在确定目标、对预期结果进行设想时,要注意不要把期望值定得过高,要把各种不利因素充分考虑进去,要留有一定余地。这样确定目标,经过努力我们就能够实现,并有可能超越

  同时,对事情的结果,我们从心理上也就比较容易接受,有时还会产生满意的情绪。如果我们把新婚期间的目标定得过高,等待我们的往往是失望,这实际上是自己与自己过不去。

新婚女性调节情绪4)要自觉地用乐观情绪冲淡消极情绪

  结婚后,当我们忧郁烦闷的时候,就要有意识地转移注意力,尽可能多地想一些高兴的事,自觉地用乐观情绪来冲淡消极情绪,直至取代消极情绪。

  因为消极情绪在大脑皮层中处于兴奋中心时,乐观情绪处于被抑制状态。这时,人们应转移注意力,有意识地做一些自己感兴趣的事情,把乐观情绪发动起来,逐渐地使它冲淡那些消极情绪。这样,我们新婚期间情绪就会好一点。

 

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